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복근 코어 운동, 변형 동작 우리 몸의 중심, 코어 힘에 대해 여러 번 강조해 왔는데요. 오늘은 순전히 맨몸으로 누워서 할 수 있는 간단하지만 강력한 동작들을 가져왔습니다. 절도 있고 긴장을 유지해야하는 동작들이니, 지루한 플랭크에 더 강한 자극을 더해 보세요! 참고할 코어 운동 기본 동작들! 바로 일자 복근 생기는 운동, 나의 운동 단계는 어느 정도? 간만에 봄 다운 봄이 지나가고 어느덧 여름이 다가 오는 것이 느껴집니다. 여름 준비를 위해 운동 다짐 시작하는 5월! 강력한 복근 운동으로 11자 복근 노려보세요. * 허리가 아프신 분들은 주의 yourhealthtip.site 탄탄한 다이어트를 위한 주요 코어 운동 이전 코어 운동 글들에서 기초 코어 및 복근 운동에 대해 알아봤는데요! 다이어트와 바른 ..