안녕하세요

고된 업무와 학업으로 누적되는 피로, 운동할 시간은 마땅치 않고... 많이 뻐근하시죠? 아침에 단, 5분 스트레칭으로 삶에 활기가 더해진다면, 시간 내보실 수 있죠? 브렛젤 스트레칭 한 동작으로 일자목, 라운드 숄더 통증 완화 현대인들은 학업 때문에, 핸드폰과 컴퓨터로 하는 일이 많아졌기 때문에 어깨가 굽은 라운드숄더가 많으며 일자목 거북목도 급증했는데요. 근본적인 치료는 되지 않아도 1분 스트레칭만으로도 yourhealthtip.site 고강도 운동 전에도 꼭 몸을 풀어주셔야하는데요! 이번 글에서는 몸풀기의 기본 동작이면서 효과가 좋은 스트레칭 동작 4가지를 소개합니다. 1. Knee off to Downdog (니 오프 투 다운독) 효과: 햄스트링 스트레칭, 코어 강화, 전체적인 몸의 유연함 방법: ..