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생리통 완화방법, 생리통 완화 음식 5가지 한 달에 한 번 찾아오는 생리통, 다양한 생리통 완화방법들이 있죠? 철분 많은 음식 섭취하기, 생리 기간에도 운동하기(전후 꾸준한 운동은 덤!), 꽉끼는 옷 입지 않기, 꾸준한 마사지, 미리 생리통약 먹어두기 등 실천만 하면 효과 있는 완화방법들이 있는데요. 오늘은 그 중에 평소에 꾸준히 먹어두어 생리통을 완화할 수 있는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 생리통을 배가 시킬 수 있는 음식들이 있는 만큼, 바른 음식 섭취는 중요합니다! 1. 생강차 생강차 뿐만 아니라 일반적인 차 종류도 생리통 완화에 도움이 됩니다. 생강차는 근육통 완화 성질이 있어 생리통에 더욱 좋으며 부가적으로 항염증 효과도 있습니다. 2. 생선 생선은 훌륭한 단백질원이자 고등어, 삼치 같은 경우..