안녕하세요

다양하게 업로드 되는 스트레칭과 홈트 타바타 따라하고 계신가요~? 하루 5분으로 시작해서 점차 늘려 습관이 되는 그날까지 열심히 운동해보아요! 동작 1 (1:06 ~ 1:50) 방법: 1. 왼팔로 오른쪽 발 끝을 터치한다. 2. 터치함과 동시에 왼쪽 무릎이 자연스럽게 구부러진다. 3. 왼팔로 터치하며 시선은 오른쪽을 봐준다. 4. 반대방향도 마찬가지로 오른팔로 왼쪽 발끝을 터치하며 오른쪽 무릎이 구부러지고 시선은 왼쪽이 향해진다. 동작 2 (2:00 ~ 2:42) 방법: 1.왼쪽 발을 힙 뒷 쪽으로 들어올리며 오른 손으로 발을 터치한다. 2. 반대도 마찬가지로 오른쪽 발을 힙 뒷 쪽으로 들어올리면서 왼 손으로 발을 터치한다. 동작 1,2 를 연결하여 세트 당 20회 해준다.