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굶어서 줄이는 몸무게의 위험과 부작용을 알아봤는데요. 굶어서 살 빼기, 효과가 있나? 갑작스런 다이어트의 부작용과 이유 굶으면 치명적인 것을 알았으니 무엇을 먹으며 살을 뺄까?가 포인트입니다. 칼로리는 적고 다양한 영양소가 풍부한 다이어트 음식에대해 알아보겠습니다. 토마토 토마토는 지방이 없고 칼로리, 특히 당분이 매우 적습니다. 대신 수분, 식이섬유가 풍부하고 다양한 영양소가 있어 다이어트 식품으로 제격입니다. 리코펜이라는 항산화 물질이 대사에 도움을 주어 체지방 감량에 도움을 줍니다. 계란 매일 계란, 달걀을 먹을 때 나타나는 몸의 변화 계란에는 질 좋은 단백질이 풍부합니다. 단백질은 근육 유지와 성장에 필수적이기에 다이어트에도 무조건 섭취해야하는 영양소입니다. 고단백은 포만감이랑도 연관이 되어 배부..