안녕하세요

새해가 되었지만, 코로나와 피곤으로 인해 집에만 있게 되는 현실... 드디어 헬스장 규제가 풀려서 헬스장에 등록했는데화려한 기구들만 즐비하고 무슨 운동을 해야할지 모르겠을 때...운동을 처음 시작해보는 초보자는 일단 맨몸 운동으로 기초체력, 기초근력을 확보해야 합니다. 초보자인데 맨몸운동만 하려다 보면 스스로 눈치를 볼 수도 있습니다. 특히, 남자들 더욱 힘, 무게, 근육량 등에 의해 박탈감을 느낀다고 하지만, 짱짱한 미래를 위해 기본을 잘 다져놓으시기 바랍니다! 초보자는 제대로 런닝만해도 다리에 근육이 붙는 법입니다. -목차- 1. 스쿼트 2. 푸쉬업 (팔굽혀펴기) 3. 풀업 (턱걸이) 4. 인버티드로우 1. 스쿼트 최고의 하체 운동입니다. 대표적인 하체 운동이기에 잘 알려져 있고 좋은 영상과 설명들이..