안녕하세요

콜라는 너무 달고, 왠지 건강에 좋지 않을 것 같고 생수는 밋밋하여 대체 음료로 탄산수 많이들 찾으시나요? 탄산의 청량감을 즐김과 동시에, 탄산 가스가 배를 부르게 해주는 효과로 식사량을 줄어들어 다이어트에도 도움이된다고하니 물 대신 탄산수가 더 좋아보이는데요 이번 글에서는 탄산수가 다이어트에 정말 효과가 있는지 알아보겠습니다. 탄산수 무엇일까? 높은 압력으로 이산화탄소를 물에 첨가한 음료입니다 당도 칼로리도 0이기에 직접적으로 에너지 대사나 체중 증가에 관여 하지 않습니다. 다이어트 효과가 있을까? 1. 식욕상승 탄산수에 관한 연구에 따르면 탄산수는, 탄산이 없는 음료에 비해 3배 생수에 비해 6배의 혈중 그렐린 수치를 보였습니다. 그렐린은 공복호르몬인데요, 배고픔을 느끼게하여 식욕을 높여주는 역할을 ..