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커피와 차는 전세계적으로 사람들이 가장 많이 마시는 음료인데요. 두 음료는 카페인이 들어있기도 합니다. 미국은 국민의 85%가 두 컵 분량의 카페인을 매일 마신다는 통계가 있는데요. 한국도 많은 인구가 커피를 즐겨 마시지만 카페인 자체는 일일섭취권고량에 비해 20% 정도로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 커피와 녹차, 두 음료가 건강에 이로운지 알아보겠습니다. 목차 1. 카페인 함량 2. 항산화 작용 3. 다이어트 효과 -커피와 녹차의 차이 -부작용 및 주의사항 1. 카페인 함량 커피는 녹차에 비해 카페인 함량이 3배 이상 높습니다. 커피 한 컵에 약 100mg 카페인이 들어 있으며 성인은 400mg 이하, 청소년은 100mg 이하의 카페인이 안전합니다. 카페인은 뇌 건강에 도움이됩니다. 특히, 치매 예..