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과일 중에서는 싼 편이며 먹기도 편해 아침으로 인기가 많은 바나나! 달달한 맛 때문에 다양한 디저트에도 쓰이는데요. 단맛이 있음에도 많은 다이어트인들의 식단에 꼭 포함이 되며 바나나 원푸드 다이어트가 있을 정도로 다이어트와도 연관 깊습니다. 이번 글에서는 바나나의 효능에대해서 알아보며 바나나 다이어트에 대해서도 알아보겠습니다. 목차 바나나 영양성분 바나나 고르는 방법 바나나 산화 바나나 효능 바나나 다이어트 바나나 주의사항 바나나 영양성분 바나나 중간 크기(100g 당) 칼로리: 90 kcal 탄수화물: 23g (당 12g, 식이섬유 3g) 지방: 0.3g 단백질: 1.1g 칼륨: 360mg 마그네슘: 37mg 비타민 B6: 0.4mg 바나나 고르는 방법 바나나 끝 부분이 실해야하고 껍질에 검은 반점과 ..