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요즘 과일 값이 만만치 않아, 많이 못 드시죠? 어쩌다가 먹게 되는 과일이지만 기왕 먹을 때 건강한 과일이 더 좋겠는데요. 화려한 색깔과 상큼한 맛을 내는 과일, 그 중 세계적으로 인정받은 건강한 과일 5 가지를 소개해 드립니다. 1. 자몽 자몽은 감금류 중 최고의 건강 과일로 알려져 있습니다. 대부분의 과일은 과당으로 인해 혈당이 올라가 인슐린 수치가 올라가는 것을 걱정하게 하는 반면, 자몽은 인슐린 수치를 낮추고 인슐린 저항을 줄였습니다. 부가적으로 식전 자몽을 먹은 참가자들은 약 1.3kg 이상 몸게가 줄었으며 콜레스테롤 수치를 낮추고 신장 결석에 도움이 된다고 알려져있습니다. 2. 파인애플 열대 과일 중 베스트로 꼽히는 파인애플입니다. 맛은 말할 것도 없고 조각낸 파인애플 한 컵은 일일 권장 비타..