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지중해 연안에서 선선한 바람을 맞으며 따스한 햇살을 받으며 올리브 오일을 곁들인 바삭하고 담백한 식사와 와인 한잔, 상상만 해도 아름다운 조화뿐만 아니라 실제로 지중해식 식단은 건강에도 좋습니다. 성인병 발병률이 매우 낮으며 수명이 길다는 지중해 사람들의 식단 지금부터 다각도로 파헤쳐 보겠습니다! 지중해 식단 다이어트 지중해 식단에 대하여 알아보기에 앞서, 지중해 식단의 효과를 극대화 시키려고 하면 단순히 지중해 슈퍼푸드만 섭취하는 것이 아닙니다. 결국 건강을 위해선 다양한 종류의 완전 식품을 먹으며 지중해 라이프 스타일을 삶에 적용해야 합니다. 지중해 식단이 세상에 알려진 것은 미국의 한 대학 연구원이 상대적으로 매우 건강한 이태리의 한 작은 마을을 연구하면서 시작되었습니다. 주식은 통곡물, 과일, 야..