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Fe ! 학생 때 화학 시간에 배운 철분의 원소기호이죠. 말 그대로 철을 이루고 있는 원자인데요. 철분은 적혈구에 위치하여 산소를 몸 속 여기저기로 배달해주는 역할을 합니다. 아주 중요한 역할을 하고 있죠? 빈혈도 철분과 큰 연관이 있어 철분이 부족하면 어지러울 수 있고 피로감이 심해질 수 있습니다. 철분 보충제도 있지만 철분이 많은 음식으로 충분히 적당한 양의 철분을 공급할 수 있는데요. 이번 글에서는 철분이 많은 음식에 대하여 알아보겠습니다! 목차 1. 철분 섭취 권장량 2. 철분 많은 음식 10 가지 1. 철분 섭취 권장량 성인 남자는 8~12mg 성인 여자는 8~14mg (임산부는 25mg~40mg) 인체에 영향을 미치지 않는 최대 허용량은 약 45mg 정도이나 영국 연구진에 따르면 과도한 철분은..