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빨간 루비 보석 같은 석류 알갱이들,그 화려한 만큼이나건강에 이로운 점이넘친다는 사실 알고 계셨나요? 그리스 신화에서도 생명, 생식,결혼을 상징 하고종교와 밀접한 연관이 있는신성한 음식이었는데요. 당대 최고의 미인이었다는클레오파트라와 양귀비도 즐겨 먹은,여성의 생식력과 건강에실질적인 효과들이 입증된석류에 대하여소개해 보려 합니다. 1. 갱년기 증상 완화 갱년기의 원인과 증상, 그리고 예방법에서 자세히 설명한 것 같이 갱년기는 여성호르몬의 갑작스러운 급격한 감소로찾아옵니다. 석류에는천연 식물성 에스트로겐이풍부하게 함유되어 있어호르몬을 보충해주어여성호르몬이 원인이 되는많은 증상들을 완화 시킬 수 있습니다. 2. 뼈 건강, 골다공증 2013년에 발표된한 연구에 따르면석류를 꾸준히 먹은골다공증이 발병한 동물들은..

그동안갱년기의 원인과 증상,그리고 예방법에 대하여알아보면서 여성호르몬의 역할이얼마나 중요한지알게 되었습니다. 이번 글에서는평소 식단에도 포함 시킬 수 있는여성호르몬(에스트로겐)이풍부한 음식에 대하여알아볼텐데요. 갱년기 증상 완화에효과적이며,성인병 예방에도효과적인식물성 에스트로겐이풍부한 음식에 대하여알아보겠습니다. 1. 두부 두부는물에 담긴 콩을 갈아응고제로 굳힌 구하기 쉬운 식품인데요. 여성호르몬의 기능을하는이소플라본이 콩 관련 식품에가장 풍부합니다. 또한,양질의 식물성 단백질과식물성 지방이 함유되어다이어트에도 도움이 됩니다. 2. 십자화과 식물십자화과 식물에는컬리플라워, 브로콜리,양배추 등이 들어가는데요. 리그난, 쿠메스트롤 등의식물성 에스트로겐이매우 풍부합니다. 3. 베리류세계 10대 슈퍼푸드에 속해..