굶어서 살 빼기, 효과가 있을까?

 

조금이라도 살을 빼고 싶어서

숫자를 낮추고 싶어서

세 끼 중 한 끼를

굶으시나요?

 

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사진 찍는 날이나 여행을 앞두고

몇 일 씩 배고픔을 참아가며

굶으시나요?

 

다이어트가 재밌어 지는 방법!은

찾기 힘들지만

올바른 방법이 있는 것은 분명한데요.

 

올바르지 않은 방법인 '굶기'

효과가 있을까요?

1. 굶기도 효과가 있다!? 단!

 

 

하루만 굶어도

체중은 줄어듭니다!

 

하지만,

'살'이 빠진 것일 까요?

 

굶음과 동시에 음식에서

흡수하는 수분 섭취도 줄어

수분이 빠집니다.

 

체내 수분은 근육에서도

빠지는데요,

잠시 몸무게가 가벼워지고

몸이 살짝 작아져 보이지만

 

살은 그대로 있고

물만 빠진 것입니다.

 

물과 음식만 먹어도

금세 원상복구되니,

의미가 없습니다.

 

 

2. 몸의 기능 저하 (급격한 건강 악화!)

 

굶기 시작하면

몸에서 에너지가 부조하여

지방을 사용하기 시작합니다.

 

그런데 우리가 원하는

그 떨리는 지방만 빠지면 좋겠지만

단백질마저도 에너지원으로 사용되는데요.

 

우리의 뇌는 살을 빼는 것 보다

생존이 중요하여

몸의 전체적 기능을 저하시켜

에너지 소비를 막습니다.

 

무기력해지고

컨디션이 저하되며

건강이 더 악화되는

악순환이 시작됩니다.

 

 

3. 미용

 

굶기와 피부는 상극입니다.

지방과 단백질이

피부의 윤기와 탄력에 필수적인데

 

몸은 비상상황이라

피부에 갈 영양소는

필수 기관에 먼저 공급됩니다.

 

피부가

건조해지며 탄력을 잃어

주름이 더 깊게 패입니다.

 

덤으로 가슴도 지방으로만 이루어져있기에

S라인 목표였다면

굶는 다이어트는

시도하지 말아야겠습니다.

 

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다음 글은,

건강을 잃지 않으며

살 빼기에 조금이라도

도움이되는

'음식'에 대해 알아보겠습니다.