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회춘의 상징 산수유!
한국과 중국에서 10월 쯤에 나는 붉은 과실 산수유는 저열량이면서 단백질이 풍부하여 다이어트에 좋은 식품으로 알려져 있습니다.
간혹 구기자와 헷갈릴 수 있는 산수유는 신맛이 더 강하고 약간의 단맛과 떫은 맛을 냅니다.
산수유는 한방에서 약용하기도 했는데 두통, 이명, 월경과다, 식은땀, 해열, 야뇨 등에 쓰였다고 합니다.
이미 민간요법이나 한방에서 약으로 쓰였다는 산수유의 효능에 대해 알아보겠습니다.
목차
1. 신장기능 강화
2. 피부 미용 및 노화 방지
3. 당뇽병 증상 개선
4. 면역력 강화
5. 갱년기 증상 완화
* 산수유는 자연 건강 기능 식품이 될 수 있으나, 아래 항목에 대한 효능을 보기 위한 목적으로 섭취하시기 전에 꼭 주치의랑 상의하기바랍니다.
1. 신장기능 강화
산수유에 풍부한 사포닌 코르신 등의 성분이 신장 기능을 강화 해줍니다. 코르닌은 신장 기능을 강화해주고 간세포 활동성도 촉진합니다. 인삼에 풍부하다고 알려진 사포닌도 함유하고 있어 혈액 순환과 체력 증진에 도움이되어 특히 남성들에게 좋다는 얘기가 있습니다.
2. 피부 미용 및 노화 방지
건강에 좋은 과일들이 꼭 갖고 있는 항산화 물질을 산수유도 함유하고 있습니다. 항산화 물질은 활성 산소를 억제하여 노화로 이어지는 세포 손상을 방지합니다. 기미나 주근깨 및 어두운 톤 피부를 촉진하는 멜라닌 색소를 억제하는 기능도 있어 피부 미용에 효과적입니다.
3. 당뇨병 증상 개선
산수유는 혈당이 높아지는 것을 억제하고 이자(췌장) 내의 인슐린을 분비하는 베타 세포를 보호 및 촉진하여 당뇨병 개선에 도움이 됩니다. 일반적으로 당뇨병은 신장에 타격을 주는데, 앞서 얘기한 코르신 등이 신장을 강화시킵니다.
4. 면역력 강화
산수유는 면역 세포 증가에 도움이 됩니다. 또한 산수유는 양기를 보강하는 따뜻한 식품이라 하여 겨울철에 인기가 많은 건강증진 열매입니다. 산수유에 풍부한 비타민 A 또한 면역세포 증가에 도움이되며 피로개선에도 효과적입니다.
면역력 높이는 방법
면역력을 높이자! 요즘 역대급 강추위, 코로나, 따뜻해지면 미세먼지...많은 것들이 건강을 위협하는데요. 어떤 공격에도 맞서 싸우고 질병을 사전에 차단하는게 베스트이겠죠? 면역력은 곧 우
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5. 갱년기 증상 완화
갱년기의 원인과 증상, 그리고 예방법
여성에게 피할 수 없는, 사춘기와 또 다른 갱년기, 사춘기 때 왕성했던 호르몬과 다르게 여성호르몬이 급감하여 심신의 변화가 찾아오는데요. 갑자기 맞이하면 정신적으로, 육체적으로도 너무
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코르닌은 에스트로겐(여성 호르몬)의 전구체로 호르몬 수치를 보조하며 갱년기 증상 완화에도 도움이됩니다. 또한 사포닌은 호르몬 대사 기능 개선에 도움이 됩니다.
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