뱃살 빼고 다이어트에 도움되는 차(Tea)!

매일 마시는 물,

갈증 날 때 마다 마시는 물에

체중 감량 효과까지

있다면,

일석 이조 아닌가요?

다양한 연구에 따르면

차에 체중 감량과

다이어트 효과가

있을 수 있다고 하는데요.

뱃살을 빼고

체중 감량이 도움이 되는

다양한 차에 대하여

알아보겠습니다.

1. 녹차

녹차는,

차 중에서도

가장 널리

가장 즐겨 마시는

차로 알려져 있습니다.

태국에서 진행한

연구에 따르면,

12 주간 꾸준히

녹차를 식단에 포함시킨 결과

비만이었던 참가자들의 체중이

3.3kg 감량되었다고 합니다.

녹차에 풍부한

카테킨 덕분인데요,

항산화 물질로서

대사를 증진시키고

지방을 태워준다고 합니다.

2. 홍차

홍차는,

다른 차에 비해서

더 산화 되어

까만색을 띄는데요.

유럽의 한 대학연구에 따르면

111명의 참가자들이

3달 동안 매일 3컵씩

홍차를 마신 결과

체중이 상당히 줄었고

허리 둘레도 줄었다고 합니다.

홍차에 풍부한

플라본이라는

항산화 물질이

체중 감량에 도움이

된다고 합니다.

3. 우롱차

우롱차는,

녹차와 홍차의

중간 쯤 되는 차로서

중국 전통 차 중 하나인데요.

 중국에서 발표한

연구 결과에 따르면

우롱차를 6주간 매일 마신

참가자들의 체중과

체지방이 줄었다고 합니다.

4. 허브 차

허브 차는

요리에도 쓰이는

다양한 허브를

우려낸 차인데요,

루이보스, 생강,

히비스커스 차가

많이 알려졌습니다.

허브 차는

제각기 특성이 있으나

공통적으로 체중감량에

효과가 있다는 동물 대상

연구가 있습니다.

비만 쥐에게 꾸준히

허브 차를 마시게 한 결과

체중이 줄었을 뿐만아니라

호르몬 균형도

안정화 되었다고 합니다.

또한,

루이보스 차는

지방 대사를 증가시키고

지방 세포 생성을

억제한다는 작은 연구도 있습니다.

칼로리가 포함된

음료수보단,

차 한 잔이

체중 감량에

큰 도움이 되는 것은

분명해보입니다.