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서양에서는 사자 갈퀴의 모양을 닮았다고 하여 Lion's Mane, 한국에서는 엉덩이만 하얀 노루를 보고 노루궁뎅이버섯으로 불리는데요, 중국은 3천년이 넘는 역사를 자랑하며 인도, 일본, 그리고 한국에서도 요리와 대체약품, 보충제 등으로 쓰입니다. 이번 글에서는 노루궁뎅이버섯이 우리에 뇌에 미치는 영향을 알아보겠습니다! 1. 치매 예방 노루궁뎅이버섯은 신경 성장을 촉진하며 알츠하이머와 관련된 뇌 손상으로부터 보호해줍니다. 아직 사람에게 나타나는 효과에 대한 연구는 부족하지만 노루궁뎅이버섯 가루를 4개월 동안 꾸준히 섭취한 가벼운 인지기능장애를 가진 환자들의 뇌 기능이 상당히 향상되었습니다. 아쉬운 점은 노루궁뎅이버섯 가루 보충을 중지하자마자 그 효능도 같이 사라졌다고 합니다. 또한 동물 실험을 통해 알츠..

사과 초모 식초, 사과 식초, 애플사이다, 애플사이다식초, 애사비, ACV... 다양한 명칭과 별명이 있어 이번 글에서는 사과 식초로 퉁 치겠습니다! 사과 식초는 예로부터 요리 뿐만 아니라 약으로도 쓰였는데요. 과학적으로 어느 정도 입증되어 가능성 높은 사과 식초가 주는 효능에 대하여 알아보겠습니다. 그전에 사과 식초의 제조 과정에 대해 알아볼까요? 사과 식초 제조 과정 첫 단계로 사과를 갈아 효모를 첨가합니다. 효모는 과당을 이용하여 알콜을 생성하는데요. 이후에 특정 박테리아를 첨가하여 알콜을 아세트산으로 바꿔 흔히 우리가 아는 식초맛을 냅니다. 결과적으로 만들어진 아세트산이 사과 식초의 효능을 보이게 하는 물질입니다. 사과 식초의 효능 해로운 미생물 소독 식초의 산성이 미생물을 죽이는데요. 전통적으로..

인류의 획기적인 약은 자연에서 그 아이디어와 물질을 얻었는데요. 인류의 역사를 바꾼 페니실린, 항생제는 푸른곰팡이에서 아스피린, 진통제는 버드나무 껍질에서 발견했습니다. 몇 년 전 신종플루의 치료제 타미플루도 팔각회향에서 추출한 물질이었는데요. 목차 1. 도라지와 코로나 2. 도라지의 효능! 3. 도라지 고르는 법 및 보관법 (제철) 1. 도라지와 코로나 한국의 기초과학연구원에서 코로나 바이러스를 치료할 수 있는 물질을 도라지에서 찾았다고 합니다. 도라지에 풍부한 사포닌(인삼의 사포닌은 효과가 없던 것으로 나타났습니다)의 일종인 플라티코틴 D라는 성분인데요. 전통적으로 감기, 기관지염 등의 호흡기 질환에 효과가 있는 것으로 알려져 있는데 플라티코틴 D가 바이러스와 사람의 세포의 융합을 막는다는 것입니다...

실시간 검색어에 지속적으로 오르내리는 시서스 가루! 어떤 이점들이 있길래 계속 사람들의 궁금증을 자아낼까요? 시서스는 인도의 특정 지역에서만 자생하는 허브과 식물인데요. 별명이 '하늘에서 내려온 신비한 식물'인 만큼 더욱 주목을 받고 있습니다. 건강 증진에도 도움이 되고 체지방 감소에도 도움이 된다고 알려져 관심이 높아지고 있습니다. 시서스는 고대 인도부터 약용 식물로도 사용 되었을 만큼 건강 증진에 도움이 되는데요, 핵심적인 효능 3가지에 대하여 알아보겠습니다. 목차 1. 식욕 조절, 폭식 스파이크 억제 2. 풍부한 항산화 물질 3. 혈관 청소 4. 체지방 감소 1. 식욕 조절 도움 다이어트가 가장 힘들고 대부분 실패하는 가장 큰 이유는? 역시 음식이죠? 게다가 참던 욕구를 꺾어 버리는 폭식! 먹는 것..

코로나 바이러스에 효과적이라고하여마트가면 동나던 생강,요즘도 챙겨 드시나요? 갑자기 쌀쌀해진 날씨 탓에,따뜻한 생강차가 생각나는데요, 슈퍼푸드이자향신료로 알려진 생각,영양소도 풍부하여꾸준한 섭취로 다양한 효능을낸다고 합니다. 이번 글에서는생강의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 근육통 생강은 운동으로 인해 생긴근육통에 효과적이라는연구결과가 있습니다. 매일 2그람의 생강을11일 간 먹은 결과신장성수축 운동에 대한 근육통이확연하게 줄었습니다. 2. 골관절염 한 연구에서는,생강 추출물을 먹은 골관절염 환자들의통증이 줄었고 투여 진통제양이 줄었습니다. 또 다른 연구에서는,생강, 계피, 참깨기름이골관절염 환자들의 통증과뻣뻣함을 줄였습니다. 3. 혈당 조절 충분한 연구가 진행되지 않았으나,생강이 부분적으로 당뇨에..

빨간 루비 보석 같은 석류 알갱이들,그 화려한 만큼이나건강에 이로운 점이넘친다는 사실 알고 계셨나요? 그리스 신화에서도 생명, 생식,결혼을 상징 하고종교와 밀접한 연관이 있는신성한 음식이었는데요. 당대 최고의 미인이었다는클레오파트라와 양귀비도 즐겨 먹은,여성의 생식력과 건강에실질적인 효과들이 입증된석류에 대하여소개해 보려 합니다. 1. 갱년기 증상 완화 갱년기의 원인과 증상, 그리고 예방법에서 자세히 설명한 것 같이 갱년기는 여성호르몬의 갑작스러운 급격한 감소로찾아옵니다. 석류에는천연 식물성 에스트로겐이풍부하게 함유되어 있어호르몬을 보충해주어여성호르몬이 원인이 되는많은 증상들을 완화 시킬 수 있습니다. 2. 뼈 건강, 골다공증 2013년에 발표된한 연구에 따르면석류를 꾸준히 먹은골다공증이 발병한 동물들은..

매일 계란, 달걀을 먹을 때 나타나는 몸의 변화 아침 사과 하나, 의사랑 멀어진다는 말, 들어보셨나요? 약 만큼 사과가 다양한 효능을 나타낸다는 말인데요. 아침 사과 하나, 의사랑 멀어질까? '아침 사과는 금' (요즘 금 값 장난 아니죠? ㅎㅎ) '아침에 사과 하나, 의사랑 멀어진다' 사과에 관한 다양한 좋은 표현들에 매우 익숙해져 있죠? 이번 글에서는 사과의 효능이 무엇이기에 이런 얘 yourhealthtip.site 오늘 소개할 '계란'도 꾸준히 먹으면 의사랑 멀어지게 한답니다. 이번 글에서는 계란의 다양한 효능에 대하여 알아보겠습니다. 1. 뇌 건강 향상 달걀에는 뇌와 관련된 비타민이 4개나 들어있습니다. 비타민 B 6, B 12, 엽산, 콜린 이 4가지 입니다. 비타민 B는 뇌 물질들을 생성하며 ..

렌틸콩의 효능 싹쓰리로 전성기를 다시 맞아 유니세프에 1억원 기부까지 했다는 이효리씨는 블로그에 렌틸콩 조리법을 올릴 정도로, 렌틸콩을 건강 식품으로 매우 추천했습니다. 개그우먼 양해림 씨는 렌틸콩 다이어트를 통해 12kg나 감량했다고도 하는데요. 이처럼 스타들의 입맛 까지 사로 잡은 렌틸콩의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 임신 렌틸콩에는 엽산이 매우 풍부합니다. 임신 중 태아의 신경관 결손을 예방하는데 엽산이 매우 필수적입니다. 2019 미국의 연구에 따르면 엽산을 많이 섭취한 임산부들은 임신 중 당뇨에 덜 걸렸습니다. 2. 암 렌틸콩에는 셀레늄이 풍부합니다. 셀레늄은 종양의 성장을 줄일 뿐만 아니라 면역세포 생산을 촉진합니다. 하지만, 안타깝게도 셀레늄만의 능력이 아닌 타 영양소와의 협력으로 항암..

'아침 사과는 금' (요즘 금 값 장난 아니죠? ㅎㅎ) '아침에 사과 하나, 의사랑 멀어진다' 사과에 관한 다양한 좋은 표현들에 매우 익숙해져 있죠? 과일에 대한 편견 중 하나는 달달한 맛을 내는 설탕의 일종인, 과당이 너무 많아 건강에 좋지 않고 당뇨병이 있는 사람에겐 더욱 피해야한다는 것인데요. 아침, 특히 공복에 먹는 과일만큼 에너지를 빠르게 공급해주며 빠르게 소화되어 위와 장이 금방 비워지고 풍부한 식이섬유로 포만감을 느낄 수 있는 음식도 드뭅니다. 물론 과식은 금물입니다! 이번 글에서는 사과의 효능이 무엇이기에 이런 얘기들이 전해져 오는지 알아 볼까요? 1. 항암 물질 보유 사과는 항산화 물질과 플라보노이드가 풍부합니다. 여러 연구들을 종합한 결과, 많은 양의 사과는 폐암 위험률을 낮추는 것으로..